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Cursos y Masters

Dada la Gran demanda por el permanente crecimiento de la Actividad y la necesidad de los Profesores de Capacitarse Ya!…con el tiempo fuimos variando las opciones de Capacitación y hoy sólo nos quedamos con el formato Intensivo. En 24hs cátedra durante fines de semana, o en forma virtual o a distancia vía Internet.

Los Niveles 1 y 2 se dictan en forma conjunta y el temario se desarrolla de esta forma.

Temario:
Sábado  (Nivel 1)
9hs. (Teórico) Presentación                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  10hs. (Teórico). Pilares de Indoor Cycle. Historia – Diferentes Programas.
Fundamentación – Personalización – Motivación – Planificación.
10:30hs. Fisiología: Area Funcional Subaeróbica. Objetivos y Beneficios.
Patrones motores: Técnicas enseñanza. Rodar – Montañas – Corridas.
Quién sí o quién nó puede realizar la actividad ?.
11:30hs. (Práctico), Como ajustar correctamente el Asiento.
Clase Nivel 1.
13hs Break almuerzo.  
14hs (Teórico). Control de Intensidad..Como armar una Clase. Exámen teórico.
17hs (Práctico). Clase Nivel 1 para Nivel 2.
18hs Cierre del Nivel 1.

Domingo  (Nivel 2).
9hs. (Práctico). Clase Nivel 2.
10hs. (Teórico).Fisiología Nivel 2. Area Funcional Superaeróbica.
Objetivos y Beneficios.
Biomecánica.
Técnicas incorporadas.
Construcción de cadencias.
Cargando resistencia.
Correr con resistencia.
Corrida rápida en la montaña.
Saltos.
Salto en la montaña.
Sprints.
11:30hs (Práctico).

Taller Técnica – Conducción – Música.
13hs a 14hs. Break Almuerzo. 
14hs (Teórico).
Armado de Clase Nivel 2.(Exámen Teórico).
15hs
Herramientas para la Motivación y Conducción de la Clase.

  1. a) Desde Abajo.
    b) Conteos.
    c) Focalización.
    d) Motivación. (Grupal – Individual – Mix).
    e) Visualización.
    f) Sugerencias positivas.
    g) Proponer Metas.

16hs.(Exámen Práctico) Clase por ellos.
17hs Cierre de Curso y Entrega de Certificados.

Primer Nivel
¿Qué es el Indoor Cycle®?· Historia· Los distintos programas· Bicicletas (mantenimiento)· Sala de clase – Reglamento· El Profesor · Fisiologia ( Area Funcional Subaerobica) · Subir y bajar correctamente. · Ajustes, altura del asiento,manubrio, medidas.· Partes de una clase.· Técnicas (rodar – montañas -running)· Símbolos – Armado de clases.· Música· Control de la intensidad.

Valor: Consultar por versión completa vía Web
Actualmente 1er y 2do Nivel se dan en forma intensiva e integrada: (Consultar) con Material y Certificación (Incluyen 24hs cátedra + Certificado Indoor Cycle + Manual en cd con mas de 300 páginas contenido + Hidratación Propel/Gatorade + 5 cds Música especial para Clases + Salida laboral inmediata..

Segundo Nivel
Aparato respiratorio. Concepto.Comparación de técnicas respiratorias según técnicas orientales (Yoga) vs. Fisiología. · Area Funcional Superaerobica · Aparato circulatorio. Concepto.Ciclo cardíaco. · Análisis del movimiento.Biomecánica. Lesiones. · Técnicas avanzadas.(correr con resistencia – corrida en la colina – saltos en la colina – sprints). · Símbolos – Armado de clases. · Técnicas de Motivación en la clase. (bajarse de la bici – conteos música – concentración – observar al alumno – sugerencias positivas – visualización – proposición de metas – pnl) · Taller de conducción(teórico-práctico).

Valor: Ambos Niveles (Consultar). Consultar por Cursos y Grupos de Estudio Bimestrales y Cuatrimestrales.
Actualmente 1er y 2do Nivel se dan en forma intensiva e integrada: (Consultar) con Material y Certificación Incluídas.

Tercer Nivel
Fisiología. Conceptos básicos de ácido láctico vs Lactato. Areas funcionales. · Análisis en comparación de frecuencia cardiaca, lactato y Vo2 · Armado de clases según areas funcionales. Fuerza · Armado de clases según areas funcionales. Fuerza- Montaña- Superaeróbica. Endurance- Rodar ruta, (ritmo intenso) Superaeróbica – Subaeróbica. Todo terreno – Ruta, Montaña- Superaeróbica – Vo2max Regenerativa- Rodar suaveMontaña- Superaeróbica. Endurance- Rodar ruta, (ritmo intenso) Superaeróbica – Subaeróbica. Todo terreno – Ruta, Montaña- Superaeróbica – Vo2max Regenerativa- Rodar suave · Armado de clases según areas funcionales. Fuerza- Montaña- Superaeróbica. Endurance- Rodar ruta, (ritmo intenso) Superaeróbica – Subaeróbica Todo terreno – Ruta, Montaña- Superaeróbica – Vo2max Regenerativa- Rodar suave- Subaeróbica. · Tomas y pruebas de lactato con alumnos. · Entrenamiento. Cronograma de clases. · Grupos especiales. · Teóricos dictados por el Dr Juan Carlos Mazza (Presidente de la Asociación Argentina de Medicina deportiva y Ciencias del Ejercicio, o Médico deportólogo de su equipo a designar.

Valor: Nivel 3 (27 hs de cátedra, en dos días similar a N1 y N2), (Consultar) Charla Fisiologia Lactato y Ejercicio con el Dr Juan Carlos Mazza, Antropometria, Ergoespirometria directa (Vo2max), Pruebas de Lactato, Cierre y Analisis de los resultados con el Dr Mazza, Material y Certificacion incluidas. Consultar por Version Web

Para más información:
capacitacion@indoorcycle.com.ar

Trayectoria

Curriculum Reducido Profesor: JOSE SLAMON. -Prof Nac de Educación Física. (Romero Brest. 3er promedio 8.69). -Creador del programa Indoor Cycle®. -Primer Programa de Ciclismo estacionario de Latinoamérica (1996). 20 Años!. -Premiado…

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Es el Primer Programa de Ciclismo estacionario de Latinoamérica, creado por José Slamon en 1996. El Indoor Cycle®, es un programa de actividad física aeróbica que se realiza sobre una…

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Para Pertenecer

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